Статьи

Вопросы о счастье человека

Что Вы понимаете под словом «счастье»?

 

Я, как психолог, прежде всего, понимаю слово «счастье», как состояние человека. Если спросить у человека, что он чувствует в состоянии счастья, то он ответит, что ощущает; радость, спокойствие, хорошее настроение, энтузиазм, уверенность, любовь, удовольствие, то есть, попросту говоря, он чувствует себя хорошо. Если суммировать вышесказанное, то получается, что «счастье» — это позитивное мироощущение человека, в котором ему хорошо и радостно жить, и жизнь ему в радость.

Дальше все зависит от личности и индивидуальности человека, от его возраста, образования, культурного уровня, вероисповедания, его талантов и наклонностей. Для кого – то счастье заключается в том, что бы купить новую машину, для кого – то иметь домик в деревне, еще кто – то счастлив от того, что занимается любимым делом, кто – то счастлив, когда любимые люди рядом.

Я думаю, что счастье еще зависит от того, насколько духовно и личностно развит человек. Лично для меня счастье – это любить и быть любимой, заниматься любимым делом, любоваться природой, особенно  морем, читать, смотреть хорошие фильмы, ходить на концерты, общаться с интересными людьми, бывать в Италии, ходить в кафе и рестораны, плавать в реке или в море, танцевать, петь в караоке.

 

Как вы думаете, могут ли привычки повлиять на ощущение собственного счастья и значимости? Почему?

 

Конечно, привычки могут сформировать наше счастье и повлиять на ощущения нашей значимости в очень большой степени. И тут, к сожалению, не все так легко и просто, как нам бы хотелось думать. Дело в том, что наше мироощущение и наш способ мышления формируется в родительской семье. Мы бессознательно впитываем атмосферу в доме, привычки родителей и их способ жить и смотреть на мир. На выходе, где то к пяти годам у нас уже сформирован характер и плюс к тому же еще и врожденный тип нервной системы, который будет влиять на формирование наших привычек. Поэтому, очень большая просьба к родителям, которые будут это читать – будьте сами счастливы и воспитывайте детей своим собственным примером.  Сможете научиться стать счастливыми, значит и Ваши дети от Вас научатся и Вам обеспечена счастливая старость!

Но все вышесказанное не значит, что нельзя научиться быть  счастливым.

Дело в том, что то, что мы делаем или не делаем, влияет на нейро  медиаторный обмен нашего мозга и от этого зависит наше самоощущение. Например; вы справились с трудной задачей или завершили какое – то дело. В головном мозге повысился уровень дофамина (гормона удовольствия). Вас кто – то похвалил и повысился уровень серотонина (гормон радости). Вы любите и любимы – в игру включается окситоцин (гормон любви).  То есть, если мы будем культивировать в себе позитивные привычки, то и наш уровень счастья повысится!

 

Привычки, которые «крадут» ощущение счастья. Как это можно исправить?

Самой главной привычкой, которая не дает нам быть счастливыми —  это привычка ныть, постоянно жаловаться и проявлять недовольство по любому поводу. Есть люди, которым все не нравится: от природы и погоды, до правительства и времени года. Как это исправить? Перестать жаловаться и быть жертвой! Если тебе что — то не нравится, то меняй это! Если не можешь изменить, то смирись!

 

Второй привычкой, которая не дает чувствовать себя счастливым – это сравнение себя с кем – то, неприятие своей уникальности и уникальности другого человека.  Как справиться с этой проблемой? Изучить свои сильные стороны и таланты и развивать их. Понять, что кто – то врач от Бога, а кто – то художник, а хороший повар и воспитатель – это ничем не хуже, и так же, нужен миру. Думать о себе: «Я не хуже и не лучше, я просто другой! Я хороший, такой, какой я есть!»

 

Тратить время на телевизор, соцсети и бесцельное плавание в интернете. Лечение – живое общение, прогулки на природе, походы в театры и кино, занятие своим хобби. Потому, что это все даст нам позитивные эмоции и состояния  счастья и удовлетворения, то о чем я писала в самом начале.

 

Какие привычки дадут нам ощущение безграничного счастья и бодрости.

 

Сразу скажу, что ощущение перманентного безграничного счастья, просто невозможны. Мы и радуемся и грустим, сердимся и плачем – это то, что составляет богатство нашего внутреннего мира и эмоциональной жизни. Но способы культивирования счастья и полезные привычки для его поддержания —  все же существуют.

Самой важной привычкой, я считаю позитивное мышление о себе и об окружающем мире. Думать о себе, что ты ценность от того, что ты родился и живешь в этом мире, о том, что у тебя есть способность думать, воображать, представлять, у тебя есть внутренний мир, который ведет тебя по жизни; о том, что если ты будешь прикладывать усилия, то у тебя все рано или поздно получится; что выход есть всегда и Бог на твоей стороне, а мир доброжелательно настроен к тебе, несмотря на то, что в нем иногда происходит.

Второй по важности привычкой, я считаю умение замечать красоту этого мира и умение получать удовольствие от простых вещей. Не каждый может в спешке полюбоваться красотой заката, ощутить вкус свежезаваренного чая и т. д.

 

Не менее важной привычкой я считаю умение заботиться о себе, о своем теле и психике. Ни для кого не секрет, что здоровый человек, чувствует себя счастливее, чем больной. Режим дня, здоровое питание, физическая активность, которая приносит удовольствие – очень полезны для хорошего самочувствия.

 

О нашей психике, стоит заботиться ничуть не меньше. С утра спрашивать себя: «А чего же я сегодня, хочу? Что сегодня принесет мне удовольствие?» В течение дня делайте хотя бы три вещи, которые Вам нравятся! Это поможет даже снижению веса! Вечером очень полезно записать в дневник все то, что огорчило и расстроило в течение дня и подумать, а как могло бы быть иначе, какой с Вашей точки зрения благоприятный исход событий Вам бы понравился.

Я считаю невозможным долго испытывать ощущение счастья, не проявляя любви и благодарности. В принципе, эту привычку можно поставить на первое место. Хотите быть любимыми – проявляйте любовь сами. Вот так все просто.

Еще очень важная привычка для счастья – это уметь слышать себя, свои желания, ставить правильные, аутентичные цели и добиваться их, реализовывая свои желания.

Если Вы запутались в жизни, ощущаете, что живете не в «полную силу» или проживаете не свою жизнь, если одолела грусть и апатия – приглашаю Вас на консультацию, где мы будем подробно разбираться в Вашей жизненной ситуации и вместе искать выход.


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301

Консультация / помощь  психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua