Статьи

Стараться быть для всех хорошим – верный способ испытывать беспокойство и плохое настроение

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

   Стараться всегда угодить другим из боязни их потерять ведет к постоянному беспокойству, подавленному настроению и потери самореализации. Выйти из этой схемы поведения – означает построить для себя удовлетворяющую жизнь и при этом помочь другим людям чувствовать себя хорошо. Психолог.

 

Современное общество осуждает здоровый эгоизм. Существует заблуждение, что кто думает о себе, заботится о себе, у того нечем поделиться с другими.  С детства нас  учат быть хорошими, щедрыми, послушными, учат всегда отдавать “последнюю рубашку”.  Результатом этих усилий является привитое избыточное чувство вины и фальшь в человеческих отношениях, а также ведет к постоянному беспокойству. Чрезмерное чувство долга, постоянное посвящение себя другим людям, не приносит желанного спокойствия и счастья, а наоборот заставляет человека чувствовать себя неадекватным и в постоянной тревоге. Можно даже сказать, что такое поведение идеально для появления этой не прошенной гостьи. Но есть другой взгляд на здоровый эгоизм. Помимо того, как это может показаться на первый взгляд, сам по себе эгоизм не является дефектом, который нужно корректировать, или просто синонимом нечувствительности, использованный в правильном направлении он  может быть отличным качеством, что очень важно для нашей самореализации.

   Здоровый эгоизм помогает нам реализовать себя

Если перед тем как действовать, мы спрашиваем себя, нравится ли то, что мы хотим сделать,  или это угнетает нас, то мы входим в контакт с нашими глубинными потребностями и соприкасаемся с нашей здоровой потребностью в самоутверждении. Если мы постоянно будем любой ценой удовлетворять только потребности  других, мы в конечном итоге войдем в фальшивую роль “хорошего любой ценой”, которая в долгосрочной перспективе  крепко свяжет нас, и мы будем постоянно искать одобрение других, с риском попадать  в плохие отношения, где нами будут манипулировать и тогда госпожа “тревога”, получит свой лакомый кусок пирога. Напротив, доля “здорового эгоизма”, поможет нам полагаться на наши внутренние ресурсы и лучше выразить наш творческий потенциал.  Это поведение, которое способствует установлению здоровых отношений, понятных и без скрытых мотивов. Когда мы учимся слушать себя, становиться легче отделить себя от общественных убеждений и события в нашей жизни начинают происходить спонтанно.  У нас нет никаких сомнений и колебаний, мы попадаем туда, куда мы хотели придти.  Ниже описаны три короткие истории о том, как уменьшение всеобъемлющего альтруизма налаживали отношения людей.

   Истинный друг ничего не требует

У меня есть очень хорошая подруга Валентина. Она всегда внимательна и отзывчива, всегда старается предугадать мои потребности и требует к себе такого же отношения. Соответствовать ей не всегда возможно, и она начинает требовать все больше и больше внимания и помощи, а ее требования напоминают рекет. От этого становится очень не по себе и я пребываю в постоянном напряжении. Я решилась поговорить об этом с Валентиной и сказать ей, что такое ее поведение расстраивает меня и что я не могу исполнять все ее просьбы Я боялась, что Валентина не поймет меня, сочтет эгоисткой, но она, на удивление, поняла меня и наши отношения существенно улучшились. И теперь моя тревога – одно воспоминание.

   Любить не значит посвятить себя кому – то
Когда я познакомился с Олегом я сразу подумала, что это мой, очень подходящий для меня человек.  Так что я пыталась приспособить себя к нему во всех отношениях. Я решила сопровождать его,  в его частых вылазках с друзьями. Результат? Плохо. Его друзья  любят футбол, а я  ненавижу футбол, но они всегда идут на стадион.  Когда я рассказала Олегу о том, что я ненавижу футбол, он понял меня и для меня наступило огромное облегчение.  Он сказал мне: “А где это написано, что мы должны делать все вместе?”. Он был прав! Я начала  развлекаться шоппингом, оставив его одного с друзьями. Мы нашли другие вещи, которые интересовали нас обоих, в общем наши отношения значительно улучшилось!

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

   Другие не зависят от вас целиком и полностью!

Я очень люблю своего мужи и детей! Но иногда мне хочется проводить время с другими людьми, так как я очень много времени посвящаю своей семье. Но как только я выхожу из дому, муж начинает мне звонить по любому поводу, даже самому ничтожному поводу в отношении детей. У меня портится настроение, я чувствую себя виноватой и возвращаюсь домой. Я стала отключать телефон, выходя из дома и это стало самым здоровым решением. Возвращаясь домой, я заставала всех целыми и невредимыми, а я получала заряд хорошего настроения от общения с подругами.

Психолог Галина Резник, ( Хмельницкий )

 

Leave a Reply