События и новости

Сложные отношения с родителями

Что я, психолог, имею в ввиду под сложными отношениями с родителями?

Это когда у вас в общении с родителями возникает очень много напряжения, отношения натянутые и конфликтные. При звонке мамы, или папы, вы съеживаетесь, и у вас потеют ладошки.

Вас родители критикуют, вмешиваются в вашу жизнь, учат, как правильно жить, занимают слишком много пространства в вашей жизни. Когда вы съеживаетесь и у вас потеют ладошки, ваше тело выбрасывает в кровь адреналин, посылая вам сигнал опасности и предупреждая вас, что разговор может быть опасен, и что возможно он будет или был уже для вас неприятным.

Наша природа, с помощью адреналина, который выбрасывается в кровь, готовит нас к реакции “бей”/”беги”, или “замри”. Но мы не обращаем на это внимания, так как у нас есть убеждение, что “нельзя злиться на родителей”, и это убеждение приводит нас в состояние напряжения и дискомфорта в отношениях с родителями, потому, что мы не можем среагировать на их поведение естественным для нас способом. Это заставляет нас замалчивать недовольство родителями и заставляет даже избегать их.

Взрослый сын, или дочь имеют право испытывать весь спектр эмоций в отношениях с родителями. Она приемлема. Но хорошая новость в том, что есть способ такого общения с родителями, которое обеим сторонам пойдет на пользу. Сразу предупреждаю, что родители и их дети это разные поколения, и идиллии в общении с ними не будет и быть не должно. Есть очень сложные родители, общение с которыми может быть только на внушительной дистанции. Для этого нужно взрослым детям жить отдельно от родителей.

С менее сложными родителями есть возможность проговорить свое недовольство ими с помощью “Я – сообщений”.

Например; мама приходит к вам домой и делает критические замечания по поводу порядка в вашей квартире, или переставляет по – своему вещи в вашем жилище. Вы можете вместо того, чтобы возмущаться, повышать голос, просто сказать: “Мама, когда ты делаешь мне замечания по поводу беспорядка в моей квартире/ когда ты переставляешь мной расставленные вещи, я злюсь, меня это бесит, мне от этого некомфортно. Пожалуйста, постарайся так больше не делать”! Дойдет не с первого раза, но постепенно родители усвоят ваши правила. Такими я сообщениями можно перефразировать любой поступок родителя, который вам не нравится. Также этот прием можно использовать при общении с мужьями и детьми.

Как понять, что то, что говорят или делают с вами другие вам не нравиться, или нарушает ваши границы? Попробуйте реагировать не сразу после услышанного, или сделанного, а прежде всего прислушайтесь к своим эмоциям и ощущениям в вашем теле. Если ощущения негативные, лицо, которое с вами общается, нарушает ваши “личностные границы” Подумайте, что вам не нравиться, и как сказать это в виде “Я – сообщения”. Тогда вы сможете сгладить сложности в общении с родителями, и в любом другом общении.

Дорогие друзья, вы можете задавать мне вопросы по поводу отношений с родителями и партнерами. Буду рада на них ответить!


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301

Консультация / помощь психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua