Статьи

Практические шаги для достижения счастья

На улице весна. Мир вокруг нас благоухает ароматами цветов, радует глаз свежесть зеленой листвы. Мне захотелось написать статью о счастье и о достижении психологического благополучия. Счастье – оно для каждого свое, но состояние, когда человеку хорошо и комфортно внутри него, одинаково для каждого.

Состояние счастья не зависит от внешних условий, действий других людей, от наших достижений, и тем более от того, какие критерии для него устанавливает общество.

Счастье – это наше внутреннее состояние «здесь и сейчас», и оно не может быть отложено на потом или ответственность за него делегирована другим людям, которые, как нам кажется, должны сделать нас счастливыми.

Многие из нас согласятся с психологом и общественными убеждениями, что счастье зависит от количества денег, удачи, наличия партнера, успеха и наличия семьи, а так же красивой внешности. Мы часто думаем: «Вот поеду в отпуск, и буду наконец счастлива. Когда он позовет меня замуж, я смогу быть счастлива. Когда я получу эту работу… и т. д.». Часто либо наши ожидания слишком завышены, либо наши модели счастья мы строим на основании примера из жизни других людей, но они могут не принести нам желанного ощущения счастья, потому, что они  нам чужие, и на самом деле нам не нужные.

Жизнь в ожидания счастья, только отдаляет его от нас.

Эта тенденция ожидания счастья базируется на биологических причинах. Наши мысли активируют серию нейронных путей, которые заставляют нас быть в ощущении постоянного ожидания чего – то хорошего, хотя это ожидание контрпродуктивно, потому, что мешает нам замечать хорошие события, которые происходят в настоящем моменте «здесь и сейчас».

Это означает, что мы ожидаем только того, что заложено в нашем менталитете, способе мышления, приемлемых схемах поведения, того, что помещается в наше сознание. Таким образом, мы закрываем себя от всего того интересного и чудесного, что с нами может случиться, потому, что даже мысли не можем допустить об этом.

Например. Оксана, молодая женщина 33 лет, находится в состоянии принятия решения о разводе. С мужем не складываются отношения, она не чувствует себя счастливой, но тем не менее, ей очень трудно решиться на такой шаг, потому, что она убеждена, что нет хороших мужчин в жизни, что все страдают и счастливых семей просто нет. То есть, счастливая семейная жизнь, просто не помещается в ее видение, в ее сознании. Что делает Оксана? Ожидает счастья. Ожидает того, что проблема решиться сама собой, и тогда, уж точно, она будет счастлива! Естественно, Оксана живет в своем несчастье и своем ожидании счастья. Что может измениться, если Оксана, хотя бы попробует, несмотря на свое несчастье, оторваться от него и обратить внимание на окружающую ее жизнь? Скорее всего, она начнет замечать весну, красоту природы, ощутит запах кофе, и увидит смех ребенка и проплывающие в небе весенние облака. Возможно, она даже улыбнется и почувствует себя лучше, и вдруг ее прекрасную улыбку заметит мимо – проходящий мужчина и захочет пригласить счастливую женщину на чашечку кофе. Кто знает? Возможно, таким образом, проблема развода и решится сама собой, потому, что будет действительный повод развестись.

Как культивировать состояние счастья

Несмотря на сегодняшнее состояние души, пробуйте сосредоточиться на настоящем моменте. Смотрите, что происходит вокруг, просто наблюдая, и старайтесь замечать, что вам нравиться, концентрируясь на этом и радуясь, даже мелочам.

Благодарите за все и не судите о том, что происходит, потому, что вы не можете знать, к чему это приведет. Даже самое плохое событие имеет скрытый смысл, и несет в себе какой – то подарок, или урок.

Откройте свой ум новым мыслям и точкам зрения на вещи и события, снимите старые «ментальные очки» с толстыми  и грязными линзами, на новый и свежий взгляд на окружающую действительность.

Вы убедитесь, как ваше ощущение благополучия начнет возрастать, и начнут возникать новые идеи и интересы. Возможности для их реализации начнут возникать, там, где вы даже не подозревали. Они всегда там были, но только старые «ментальные очки» не могли помочь вам  их увидеть.

Опытный психолог всегда поможет вам увидеть ситуацию в новом свете и разглядеть ее решение, посмотрев на нее новым свежим взглядом, и как результат, почувствовать больше счастья и удовольствия в жизни.

Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Гагарина 5, отель «Центральный», кабинет, 216.

Консультация / помощь  психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua