Статьи

Как воображение и новые желания помогут справиться с осенней апатией

У каждого из нас бывают моменты, когда нас одолевает скука, апатия и мы теряем энтузиазм. Осень, плохая погода, уменьшение светового дня могут спровоцировать это состояние. В такие моменты не стоит ныть и жаловаться окружающим, а стоит инвестировать в себя ресурсы, о которых мы поговорим в этой статье.

Как снова найти потерянный энтузиазм и удовольствие от жизни, когда оно превратилось в считанные моменты, которые мы получаем от просмотра телесериала или едим любимое блюдо? У нас у всех бывают моменты, когда стресс и рутина занимают все жизненное пространство. Мы можем устать от проблем в браке, проблем в общении с детьми и родителями, быта, нелюбимой и напряженной работы. В такие моменты чувство скуки и пустоты берет верх, и неудовлетворенность жизнью, может перейти в хроническую тревогу и даже депрессию.

Если вы чувствуете себя опустошенными, не спешите винить в этом других людей и внешние обстоятельства. Эти внешние проблемы лишь указывают на то, что вы перестали инвестировать в себя ресурсы, и возможно внешние проблемы, возникли как проекция вашего внутреннего состояния. Выйти из этого состояния поможет путешествие внутрь себя, исследование своего внутреннего мира, трансформация своего внутреннего состояния и развитие себя, как личности.

Что нужно делать, чтобы начать инвестировать в себя новые ресурсы

Если вы чувствуете, что основные ваши радости, это просмотр сериалов и поедания лакомств, значит, пришла пора перезагрузить себя и наполнить новыми позитивными эмоциями. Если копнуть глубже, то апатия и скука не наступают от того, что мы, даже психологи, слишком устаем, или много рутины в жизни, а она приходит тогда, когда мы перестаем делать вещи, которые действительно могут нас расшевелить и дать нам новые силы и энергию. Для инвестирования в себя не обязательно больше отдыхать, ехать в отпуск и т. д. Жизненная энергия восстанавливается тогда, когда вы начинаете делать то, что вам нравиться на самом деле, что резонирует с вами, что приносит удовольствие. Дальше мы рассмотрим три простых шага, которые помогут нам стать, более приближенными к себе, более натуральными и наполнить себя новыми жизненными силами.

Изучаем заново свои желания

Этот способ довольно простой. Вместо того, чтобы концентрироваться на негативных событиях и внутренних состояниях, зацикливаться на них, начните вспоминать то, что вам приносило удовольствие раньше. Что Вы любили делать в юности, в детстве, а теперь отложили в сторону и позабыли? Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Что вы откладывали на потом, или не делали из – за страха, стыда, или потому что не хотелось покидать зону комфорта? Может казаться, что сейчас внутри только опустошенность и скука, но это не так. Внутри вас есть еще и интересы, желания, страсть к чему – то, просто они сейчас остаются в тени. Им недостает вашего внимания. Исследование своих желаний – это очень увлекательный процесс, который может сделать вашу жизнь яркой и наполненной.

Находите время для того, что бы делать то, что вам нравиться

Каждый день находите время для того, что бы делать то, что вы любите. Это может быть рисование, кулинария, рукоделие, чтение, прогулки на природе, уход за любимыми растениями или домашними животными, фотография, танцы.  Эти, на первый взгляд, банальные, простые действия, активируют другое состояние сознания, в котором мы восстанавливаем контакт со своим телом и эмоциями. Когда вы все внимание уделяете этим жестам, круг обычных мыслей, который мы постоянно держим в голове, уходит на задний план, тогда из глубин нашей души начинают проявляться: идеи, ощущения, желания, потребности. Так мы приближаемся к своей сути, к своей глубинной сущности, а там бездонный океан энергии и энтузиазма.

Откройте себя для воображения и фантазий

Люди, которые потеряли энтузиазм к жизни, часто повторяют обычную фразу: «В моей жизни уже не будет ничего нового и интересного. Я много повидал, и мне нечему больше учиться. Я ничего особенного уже не жду». Чаще эту фразу говорят люди во второй половине жизни, но и молодых людей тоже посещают такие пессимистичные настроения. Этот способ мышления, как пара темных очков, окрашивает реальность в серые тона и искажает ее, потому, что в реальности много разных красок. От нас также зависит, что мы нарисуем на холсте своей жизни. Наблюдения за игрой детей помогут нам вспомнить хоть немного, ту жизненную магию, которая присутствует все же в нашей жизни. Дети, не только наивно верят в сказочных персонажей, а они проявляют в этом и некоторую мудрость. Мы можем от них научиться, как легче воспринимать жизнь, и относиться к жизни. Если концентрироваться только на прошлом в нашей жизни, то все видится одинаковым, но если с помощью воображения настроиться на энергии жизни – все становится возможным!

Не стоит зацикливаться на постоянных мыслях о том, насколько сера и скучна ваша жизнь, лучше подумайте о своем любимом дереве, цветке, животном, которое вам нравится, вообразите их. Думая о таких приятных вещах, фантазируя о том, чего бы вам хотелось,  вы активизируете вашу энергию и энтузиазм, и прогоните прочь осеннюю хандру.

 


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную. Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301 Консультация / помощь психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua