События и новостиСтатьи

Как сделать так, чтобы негативные мысли не спровоцировали депрессию?

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

 Психолог :   Когда мы находимся в стрессе или кризисной ситуации, то негативные мысли могут все время крутиться у нас в голове и не давать нам покоя. Это может привести нас к депрессии, но решение у нас под рукой… (Психолог)

 

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он находится в плену негативных событий, которые продолжались продолжительное время. Когда они проходят, бывает так, что наши мысли крутятся впустую, все время возвращая нас к событиям прошлого. Мы думаем, что эти события навсегда изменили нас в худшую сторону и наша жизнь никогда уже не будет прежней. Мы чувствуем себя, как будто сломавшимися и все время об этом думаем. К сожалению, эти мысли о прошлом могут превратить нашу боль в хроническую. События уже прошли, а боль от них и плохие мысли по этому поводу, еще как будто бы живут с нами. Это прямой путь к депрессии.

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

   Как помочь себе в этом состоянии? Из рассказа клиентки: «Я несчастна! Я никогда больше не буду счастлива! Счастье — не для меня! Мой муж бросил меня семь лет тому назад и я вынуждена была воспитывать нашего сына одна. Это было очень тяжело!».

   Трудности в жизни, нужны нам для того, чтобы мы росли над собой и становились выносливее. Также часто они помогают найти нам свой уникальный путь в жизни.

То что случилось семь лет назад, не происходит прямо сейчас. Надо быть внимательным к себе, чтобы не сделать ложное заключение, что то, что случилось семь лет назад, даже очень страшное,  остановило или заблокировало нашу жизнь. И не надо думать, что то, что пошло не так как мы запланировали — это неудача или плохая судьба. Мы не можем все контролировать в нашей жизни, она часто складывается мистическими путями, независимо от нашей воли. Древнегреческие мыслители, которые куда лучше разбирались в душевной жизни, чем мы, говорили, что внутри каждого человека живет источник мудрости, который руководит нашей жизнью. Попробуем думать так: что — то внутри этой женщины хотело остаться брошенной и растить сына одной, хотело этого опыта, для того чтобы эта женщина стала самостоятельной и самодостаточной и независимой. Этот способ смотреть на плохие события, позволяет познакомится со счастьем, которое приходит изнутри нас и не зависит от внешних событий. Если мы будем думать, что то, что случилось не должно было случиться и жаловаться на каждом углу, то мы рискуем пропустить новые возможности, которые ситуация предоставляет нам и тогда прямой путь в депрессию.

   Как лучше всего уйти от негативных мыслей?

Чаcто клиенты говорят: «Я стараюсь бороться с негативными мыслями, но они возвращаются ко мне с новой силой». Пробуй в этот момент спросить себя: Что я не выражаю в себе? Какие мои способности я перестала (перестал) выражать? Это могут быть хобби, талант.  Какие предрассудки овладели мной? На кого я стараюсь быть похожим? Нас накрывает волна негативных мыслей, потому, что мы живем очень поверхностной, а не глубокой внутренней жизнью, мы забыли о ее магии и стали очень рациональными и она нам больше не нравится и не приносит удовольствия. В этот момент можно вспомнить о детях и их способе жить в магическом мире сказок и волшебства. Ясно, что нашей взрослой ответственности никто не отменял, но если жить только логикой, без использования способностей нашего правого полушария, таких как интуиция, воображение, то жить становится просто скучно.

Представьте себе жизнь, в которой вы знаете наперед обо всем, что случится, это не очень интересно. «Что делать в этом случае?» — , спросите вы. Помнить, что внутри нас каждый момент жизнь возсоздается заново и все в нашей жизни может в любой момент измениться в лучшую сторону.

Психолог Галина Резник, ( Хмельницкий )

Сохранить