Статьи

Как превратить невротические отношения в здоровые наиболее быстрым и комфортным способом

Невротические отношения могут истощать партнеров эмоционально и физически, что не способствует комфортной и успешной жизни. В этой статье я покажу Вам, как быстро протестировать качество своих отношений, и дам простой и комфортный способ превращения их в здоровые.

Под невротическими отношениями я понимаю отношения, в которых очень много эмоций, как позитивных, так и негативных. Как правило, эти эмоции чередуются. На пике любви и счастья, человек проживает в них эмоциональный подъем, он длится некоторое время, но затем негативные эмоции зашкаливают, и происходит эмоциональный спад. В этой фазе происходят бурные ссоры, пропадания партнера, расставания, и даже измены. Потом происходит бурное примирение, и цикл эмоциональных качель повторяется сначала. В невротических отношениях никогда нет стабильности, а партнер по отношениям представляется незаменимым и единственно возможным. Такие отношения эмоционально изматывают и истощают обеих партнеров и негативно сказываются на детской психике, если в семье есть дети. Со временем это надоедает, и пара подумывает о расставании, но расставание не представляется возможным из – за сильной эмоциональной привязанности между партнерами.

Как быть в такой ситуации?

Если вы узнали в вышесказанном свою модель отношений, не спешите с расставанием! Попробуйте сначала оздоровить ваши отношения, потому, что рвать их на пике эмоций очень сложно. Возможно, превратив их в здоровые, отношения будут вас удовлетворять, и даже радовать.

Первое, что нужно сделать, самое простое и самое сложное одновременно – это взять ответственность за себя и свои чувства! Сказать себе, что это я, и никто другой, генерирую эти эмоции, и я могу это изменить. Например. Ваша жена, или муж не уделяют вам достаточно времени. Не обвиняйте их, а начните уделять сами себе время. Вспомните о ваших хобби, целях, мечтах, планах, и начните давать себе сами то, что ожидаете получить от своего партнера. Учитесь наполнять себя сами.

Второй способ, это снижать эмоциональный накал во время ссор. Не спешите говорить с партнером, когда вы на грани, попробуйте прервать ссору, дать себе время на успокоение, а потом все спокойно обсудите. Снижение накала эмоций – это всегда разьеденение партнеров, которые в связи с сильными эмоциями находятся в «слиянии» друг с другом. Находясь в «слиянии», очень трудно услышать себя, понять, где твои эмоции, а где партнера. Сознание в сильном эмоциональном накале всегда становится суженным и трудно принимать разумные, логические решения. Очень часто пары в эмоциональном слиянии попадают в роль «жертва» и «агрессор». При этом они могут меняться местами в зависимости от ситуации, в которой оказались. Например. Жена пилит мужа за то, что он выпил лишнего на встрече с друзьями; муж орет на жену за то, что не убрано в доме и нет горячего ужина. Даже, если партнеров обьеденяют негативные эмоции больше, чем позитивные – это привязывает друг к другу и становится тяжело расстаться и что – то поменять.

Третье – это принятие своей человечности и человечности своего партнера. Под человечностью я здесь понимаю, что у людей обязательно есть слабости, недостатки и ограничения. Если партнеры принимают друг друга такими, какими они есть, сопереживают друг другу, то между ними может возникнуть глубокая эмоциональная связь и прочная основа для здоровых партнерских отношений. Важно научиться подходить друг к другу без эгоизма и желания использовать другого, что – то от него получить. Важно учиться отдавать.

Конечно, сразу так поступать оба партнера не смогут. Но всегда можно начать с себя и показать партнеру пример, или обратиться за семейной консультацией и психотерапией.

Если вы запутались и страдаете в отношениях, приглашаю вас на консультацию индивидуальную и семейную!

 


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301 Консультация / помощь психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua