Статьи

Как победить клаустрофобию

Клаустрофобия – это сильный страх закрытых и узких пространств. Человек, который страдает клаустрофобией, боится задохнуться в них. С точки зрения психосоматики, человек, который страдает клаустрофобией, имеет сильное желание, что то значимое делать, действовать, проявлять инициативу. Это желание блокируется чувством неуверенности или чувством неадекватности, неспособности чего – то достичь и что это задуманное дело получится. Это можно проследить с нижеследующего примера.

Клаустрофобия мешает повседневной жизни

Анна, сорокалетняя женщина, уже давно страдает от клаустрофобии, которая мешает ей водить машину, или подняться на лифте. Если ей куда – то надо ехать, она всегда просит своего мужа, что бы он ее подвозил и таким образом, она разочаровывается еще больше. Она не хочет оказываться от своих дел и встреч с друзьями, но у мужа есть свои дела и поэтому обстановка в семье накаляется еще больше. Пытаясь найти решение этой проблемы разными методами, в том числе и медикаментозными, Анна решает обратиться для решения этой проблемы к психологу.

Принять и признать этот страх в себе – необходимое условие, что бы освободиться от него

Во время первых сессий Анна рассказывает, что клаустрофобия сопровождала ее всю ее сознательную жизнь. Тот факт, что она пережила две автомобильных аварии, когда была за рулем одна и была заблокирована в лифте, когда была еще ребенком, только усугубил ее эмоциональное состояние.

Работу с Анной мы начали с того, что детально проговорили все возможные варианты того, что может с ней теоретически случиться в закрытом помещении. После этого для избавления от этой фобии, я использовала с Анной технику «Активного воображения». Анна воображала, как она ведет машину по дороге в темное время суток, просто так, для собственного удовольствия. Шаг за шагом Анне было все легче это представить. И в один прекрасный момент, она представила, как темная дорога заканчивается, и она въезжает на освещенную улицу, которая ведет к прекрасному парку. Во время выполнения этого упражнения на воображение Анна начала чувствовать чувство благополучия и уверенности в себе.

Чтобы избавиться от страха поездок и закрытых пространств, надо научиться испытывать удовольствие от самого процесса поездки и пребывания в них

В  течение времени, когда Анна посещала психолога, она позволяла себе прочувствовать беспокойство от того, что она может находиться в закрытом пространстве и училась представлять себе в своем воображении, как она успешно справляется с этими ситуациями. В конце концов, она попыталась вернуться к вождению в темное время суток на неизвестной дороге, и у нее получилось спокойно вести машину, не испытывая страха.

Еще мы разобрали с Анной, в каких жизненных ситуациях она не выражает себя и не позволяет себе быть прямой и аутентичной, а также разобрались в том, достижение каких жизненных целей она блокирует.

Даже если Вы думаете, что страхи и фобии поддаются само — коррекции, присутствие психолога облегчит эту задачу в разы.

Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Гагарина 5, отель «Центральный», кабинет, 216.

Консультация / помощь  психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua