Статьи

Как избавиться от обид на родителей

Как избавиться от обид на родителей

С ростом открытости и доступности психологической информации, мы все чаще задумываемся о причинах возникновения наших психологических проблем. Конечно же, все сейчас знают фразу, что «все мы родом из детства», и что истоки наших беспокойств, депрессий, комплексов, тоже из детства.

Через само – копание и вспоминание детства, всплывает много воспоминаний тех неприятных моментов, которые связаны с родительским воспитанием. У нас, естественно, поднимается много обид на родителей и претензий к ним. Порой мы очень сильно в этом застреваем, и эти обиды мешают нам жить в настоящем. Как простить и понять родителей? Об этом я коротко опишу в этой статье.

Сначала я хочу поговорить о том, почему это так важно – простить своих родителей! Наши родители – это те люди, с которыми мы получали свой первый жизненный опыт. Это был опыт любви, общения, построения взаимодействия и отношений. Через мировоззрение и поведение родителей, мы формировали свой внутренний мир и свое поведение в этом мире, выстраивали взаимодействие с другими детьми и людьми. Наш внутренний мир до пяти лет полностью сформировали наши родители.

Это наш жизненный старт – ап!

Дальше мы уже информацию о мире и взгляды на него, вкладывали, в этот старт – ап по кирпичику, но база у нас уже была заложена, и она постоянно влияет на наше отношение к миру и людям. Все мы помним из детства неприятные моменты, возможно,  какие – то ошибки родителей, на которые мы до сих пор обижаемся. Нет родителей, которые были идеально правильными и никогда не допускали ошибок в воспитании своих чад! Все мы люди, и все ошибаемся.

Ошибаемся и мы, в воспитании своих собственных детей. Но если у нас остались непрощенные обиды на родителей, то мы, будучи взрослыми, строим отношения с другими людьми через призму этих обид, и в результате видим не реальных людей, а свои проекции мамы и папы в них. Если мы обижаемся на родителей, то мы обижаемся на весь внешний мир, и блокируем при этом выражение себя, своей индивидуальности, своих талантов. У нас попросту, нет на это сил!

Например. Ко мне обратился за консультацией молодой человек, чуть за тридцать. Его беспокоили обиды на мать, и он жаловался, что он не может построить отношения с женщинами. В их присутствии он чувствует себя подавленным, боится вступать в конфликты. Он был женат, и расстался из – за того, что жена устраивала раз в месяц конфликты с претензиями и обидами. От которых он закрывался, уходил в себя и они после конфликта с женой по пару дней не разговаривали. Инициатором развода был он.

После развода прошло уже полтора года, а ему до сих пор трудно его пережить и построить новые отношения. Запрос на консультацию и терапию был в том, что бы разобраться с обидами на мать и научиться строить отношения с женщинами. Его мать была в детстве с ним очень строгой. Она могла его бить за непослушание, а так же унижала, оскорбляла, говорила, что он тупой, глупый, ни на что не способный, сравнивала его с другими сверстниками, конечно же, не в его пользу. Это сформировало у моего клиента комплекс неполноценности, от которого он страдал. Отец его был менее строгим, но так же отличался вспыльчивым нравом и не очень хорошо общался с сыном.

Конечно, такая ситуация, где в детстве у человека было столько агрессии и унижений, встречается не так часто. Чаще всего родители наказывают, заставляют что – то делать, но это не так злостно как в случае моего клиента. Но все зависит от восприятия ребенка. Дети с тонкой душевной организацией, чувствительные, могут запомнить один или два случая строгого отношения,  и это скажется на их характере.

В случае моего клиента, отношение матери сказалась на его страхе перед женщинами. Он каждый раз в дискомфортной ситуации с женщиной, проваливается в психологическое состояние маленького мальчика, который чувствует себя жертвой обстоятельств, и поэтому не идет на конфликт, не проявляет агрессию, замыкается в себе и из – за этого, чувствует себя подавленным.

Какой же выход из этой непростой ситуации? Тем не менее, мой клиент достаточно успешен в карьере и у него есть свой бизнес. Главное в этой ситуации осознание того, что мама хотела как лучше, хотела воспитать дисциплинированного, хорошо обученного мальчика, и таким образом более приспособленного к взрослой жизни. Вероятнее всего ее саму так же воспитывали ее родители, и так из поколения в поколение. Просто так было принято тогда. Мама сознательно не хотела причинять своему ребенку вреда. Может, у нее было какое – то психическое расстройство, и ей просто требовалось лечение.

Следующий шаг – это собирание целостного образа матери, или другого родителя, который обижал. Когда в сердце живет обида, то помнится только плохое, и напрочь  забываются те хорошие моменты, которые тоже были. Моменты, когда нас любили, баловали и уделяли нам внимание. Без этого мы просто не смогли бы выжить! От родителей мы получили не только плохое, но и то хорошее, что есть у нас: таланты, способности, интеллект и т. д. У меня тоже был период обид на родителей, но когда я посмотрела один раз свои детские фотографии, то поняла, что хорошего было очень, очень много. Так много, что я, прорыдав пару часов, смогла посмотреть на родителей другими глазами.

Предлагаю Вам сделать упражнение на собирание образа родителей. Это важно сделать и для мамы, и для папы. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины. На одной половине напишите, используя глаголы, то плохое, что, по вашему мнению, делал родитель, а во второй половине, то хорошее что он делал. Потом сравните два списка. Например: Ставил в угол, кричал на меня / Варил кашу, брал на коленки, водил в парк и т. д. Потом сравните две колонки. Я уверенна, что если Вы были объективны, то правая колонка окажется значительно больше левой. Сделайте это для папы и мамы. Таким образом, Вы увидите, что мама и папа были и хорошими и плохими одновременно. Они были просто людьми, которые могли ошибаться и делали то, что на данный момент времени было доступно их сознанию и уровню их развития.

Последним  шагом будет взятие на себя полной ответственности за свое взросление, за свою жизнь и работать над собой. Работать с  помощью книг, психолога, тренингов. Помните, что Вы выросли, и что Вы уже не маленький мальчик, или маленькая девочка, а Вы взрослый самостоятельный человек, Вы можете измениться, и жить так, как Вы этого хотите, без оглядки на прошлое!

Психолог может стать на этом нелегком пути взросления проводником и помощником, поможет достичь своих целей!


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301

Консультация / помощь психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua