Статьи

Хорошая самооценка. Как достичь ее самым быстрым способом?

Хорошая самооценка. Как достичь ее самым быстрым способом?

Если мы сможем принять и разместить в нашей жизни, даже то, что нам не нравится в себе, кажется плохим и неприемлемым, мы встанем на самый короткий путь, для того, что бы почувствовать себя лучше и укрепить самооценку.

Часто считается, что секрет хорошей самооценки и уверенности в себе, заключается в том, чтобы культивировать постоянно позитивные мысли  о себе изо дня в день. Но если такое отношение к себе превратится в неприятие тех частей нас, которые пугают нас и заставляют нас страдать, то мы получим противоположный результат. Именно это случилось с Екатериной, которая обратилась ко мне за консультацией.

Екатерина несколько месяцев назад стала мамой. Она  рассказывает: «Мы с мужем очень ждали этого ребенка. Часто вместе мечтали о том, как мы будем проводить время вместе с малышом. Я и подумать не могла, что потом мне будет так сложно! Сейчас я чувствую, что просто не могу справиться с этой ролью. Я не думала, что это будет работа 24/7. В последнее время на ум приходят мысли, что ребенок может ускользнуть у меня из рук, и я могу ему навредить. Я очень себя виню, что я плохая мать. Моя самооценка, очень сильно  упала. Что я могу с этим сделать?».

Я , как психолог, рекомендовала Екатерине, прежде всего, перестать бояться своих дурных мыслей и обвинять себя в том, что она плохая мать. Попытки блокировать плохие мысли могут только усилить их, а постоянная борьба с собой просто еще больше разрушит самооценку. Когда что – то худшее в нас стучится в нашу дверь, то единственное, что мы можем сделать – это принять это плохое в нас, дать ему место, и уделить этому худшему должное внимание. Хотя эти мысли кажутся нам ужасными и безобразными, они в момент их появления являются частью нас и могут сообщить нам что – то важное о нас самих.

«Плохие» мысли помогают нам понять наши желания и потребности

Если рассмотреть эти мысли с другой перспективы, то можно понять, что у Екатерины есть не только потребность быть мамой, но также и личностью, женщиной – особенно женщиной! Можно допустить, что они напоминают Екатерине, что она может организовать для себя помощь в уходе за ребенком и отдохнуть, или заняться тем, что ей нравится, а также вспомнить, что она не только мать, но и жена. На самом деле нам стоит бояться не столько плохих мыслей и негативных эмоций, таких как страх, гнев, грусть, злость, а стоит бояться быть такими как все и мыслить стереотипами. Именно поверхностная мысль и стереотипная может шептать ей: «Какая мать будет плохо думать о своем ребенке? Она сделает все для него!». Но Екатерина не только мать, но и жена, дочь, просто человек, и имеет право чувствовать усталость и страх и у нее есть также то, что ей нравится и интересует ее.

Если мы дадим право на жизнь разным аспектам нашей личности, даже вопреки стереотипам, то станем более целостными, то наша самооценка стабилизируется.

Настоящая мама – это не мама – модель!

Принимая все свои плохие мысли, которые приходят к ней, Екатерина сможет вновь открыть для себя те аспекты своей личности, которые она решила отодвинуть от себя на задний план, когда стала мамой. В таком случае, она может и не будет идеальной мамой, но зато настоящей и достаточно хорошей для того, чтобы дать ребенку всю необходимую ему любовь и ласку, для его успешного роста и развития. Для ребенка очень важно не только то, что мама демонстрирует ему сознательно, но и то, что она транслирует ему бессознательно. Счастливая мама, как известно, передаст способность быть счастливым своему ребенку.

Екатерина смогла справиться со своими негативными мыслями, приняв  в себе все, так как есть. Она наняла няню на несколько часов в день и стала больше времени уделять себе, став более свободной и наполненной. О плохих мыслях по поводу ребенка, Екатерина больше не вспоминает.

Если Вы запутались в своей жизни, или Вас что – то тревожит и угнетает – приходите на консультацию ко мне!


Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301

Консультация / помощь психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua