Статьи

Главные ошибки в отношениях у людей с повышенной тревожностью

Главные ошибки в отношениях у людей с повышенной тревожностью

Когда человек постоянно переживает обо всем и обо всех, когда он не уверен в себе и своем будущем, можно говорить, что это человек с повышенной тревожностью. Повышенная тревожность, может быть как чертой характера, так и симптомом психического расстройства. Тут все очень индивидуально и надо разбирать каждый конкретный случай отдельно. О том, что это составляющая психического заболевания, можно судить по наличию и других симптомов, таких как: пониженное настроение; отсутствие аппетита; невозможности сконцентрироваться и др. Сегодня я хочу выделить главные ошибки в личных отношениях, которые допускают люди с повышенной тревожностью и показать, как они влияют на качество жизни и качество самих отношений.

Люди, которые испытывают постоянную тревогу, находятся в состоянии хронического стресса и напряжения. Они, как никто другой, ценят наличие в своей жизни другого человека рядом и поэтому, что бы этот человек всегда рядом оставался, допускают ошибки в отношениях, которые в итоге делают их несчастливыми и угрожают распаду отношений. Через призму своей постоянной тревоги, они по – другому  смотрят на отношения и окунаются в них «как в омут с головой», а любовь их глубока и особенна.

В своей работе с клиентами, я выделила такие непродуктивные стратегии поведения в отношениях людей с повышенной тревожностью:

Сильная осторожность и сдержанность на начальном этапе отношений.

Людям с повышенной тревожностью вообще сложно вступить в отношения, и они могут упускать возможности завязывания нового знакомства. В начале отношений такие люди ведут себя очень сдержанно, так как боятся, что их могут бросить в любой момент. Через такое поведение в партнера складывается впечатление, что он не нужен,  и он действительно может уйти.

Отсюда напрашивается вывод, что все хорошо в меру и другой участник отношений, продвигаясь в них, то же хочет видеть и чувствовать обратную связь и чувствовать, что он продвигается в правильном направлении;

Чрезмерная предупредительность и включенность в партнера.

Когда такие люди все же вступают в отношения, то они начинают слишком много энергии и усилий инвестировать в отношения. Они становятся очень предупредительными, креативными и делают много сюрпризов для другого человека. В этом, в принципе, нет ничего плохого, но вся беда в том, что такой же включенности и преданности они ожидают от своего партнера, который не придает такого же сильного значения отношениям. Этим поведением особенно могут страдать женщины, которые отношения ставят в шкалу своих жизненных ценностей на первое место.

Через усиленные старания могут возникнуть завышенные ожидания от партнера и спровоцировать обиды, ссоры и, даже выход из отношений.

Вывод. Ставить себя и свою жизнь на первое место, учиться инвестировать в себя и свою жизнь, учиться делать себя счастливым, не ожидая, что это сделает кто – то другой;

Эмоции и чувства берут верх над голосом разума и заставляют делать ложные выводы.

Реакции на действия партнера под влиянием эмоций, как правило, очень преувеличены и делаются сразу катастрофические выводы. Например. После свидания мужчина не перезвонил на следующий день. Делается вывод, что я ему не интересная и когда он звонит, обида и злость зашкаливают, и может даже начаться выяснение отношений. Почему не звонил и т. д.?  Усиленные эмоциональные реакции помогают людям с тревожностью избавляться от накопившегося  напряжения. Тут не обойтись без работы над собой с опытным психологом. Причем, работы длительной и кропотливой.

Если нет возможности работать с психологом, то подойдет развитие и тренировка осознанности того, что происходит сейчас в реальности. Можно задавать себе вопросы: «Что сейчас происходит на самом деле? Правда ли то, о чем я сейчас думаю? Чего бы мне хотелось?» Встать в сторону и посмотреть на происходящее как бы со стороны. Он не звонит, потому, что я не нравлюсь, или он просто работает или занят.

Страх разочаровать своего партнера.

Люди, страдающие повышенной тревожностью очень самокритичны. Они стараются улучшать себя все время и во всех отношениях. Становиться такими хорошими их двигает глубинный страх, что такими, какими они есть их любить нельзя, что они недостаточно хороши. Все эти причины идут из детства и прорабатываются с психологом через опыт принятия и уважения и поддержки, который клиенты получают в работе с психологом.

Страх разочаровать партнера, приводит к тому, что человек боится говорить о том, что ему не нравится в поведении партнера и боится вести себя естественно, заставляя подстраиваться под желания другого человека.

Постоянное самосовершенствование и требования к себе, приводят к тому, что эти завышенные требования мы начинаем предъявлять и своим партнерам, а они изменений не хотят, они не тревожные и их все в себе устраивает…

Самому порой бывает трудно увидеть свои ошибки в построении отношений, поэтому приглашаю Вас на свою консультацию. Вместе мы разберемся, почему отношения не складываются, или их нет вообще, решим проблемы конкретно Ваших личных отношений.

 

Приглашаю Вас на консультацию психолога индивидуальную и семейную.

Ваш психолог Резник Галина. Хмельницкий, ул. Соборная, 11 , каб. 301

Консультация / помощь  психолога в Хмельницком https://galyna-reznik.in.ua