Статьи

Как беспокойство может помочь выйти из проблемной ситуации

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

Очень часто мы чувствуем тревогу, беспокойство, неуверенность в себе и не можем понять их причину. В таком случае нам надо научится слушать наше тело, которое знает ответы, в которых мы нуждаемся. Олег, молодой мужчина 22 лет, пришел на консультацию с таким запросом. Он рассказал: » Некоторое время тому назад я познакомился с девушкой на пару…

Статьи

Секретное оружие против панических атак

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

Панические атаки – это реакция нашего тела, которая происходит от выброса большого количества адреналина в кровь. ( Психолог ) Эта реакция проявляется в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, отдышки и чувстве удушья, потливости, головокружения, страха приближающейся смерти от инфаркта, ощущением нереальности происходящего. Длится от нескольких минут до получаса и, в последствии, человек ощущает сильную…

Статьи

Формирование самооценки ребенка в подростковом возрасте (продолжение)

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

Психолог : Центральное значение для формирования самооценки в подростковом возрасте приобретает образование нового уровня осознания у подростка, так называемая «Я — концепция». Этот новый уровень характеризуется стремлением понять себя, свои возможности и особенности, свое сходство с другими людьми и свое отличие — уникальность и неповторимость. Отрочество характеризуется прежде всего повышением значения «Я — концепции», системы…

Статьи

Как сформировать здоровую самооценку у ребенка

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

   В этой статье я, психолог,  хочу рассказать родителям, о формировании здоровой самооценки у своего ребенка. Хочу кратко поделиться психологичным и педагогическим опытом, а также личным опытом воспитания ребенка. Почему назрела эта тема? Потому, что в работе с клиентами, которые обращаются за помощью, а также в работе над собой, почти всегда на первый план выплывает…

Статьи

Унылая пора -очей очарованье. Как справиться с осенней хандрой и не упасть в депрессию?

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

Психолог : Поговорим о том, как не поддаваться на осеннюю хандру и не упасть в депрессию. Еще недавно было лето и ласковый  теплый сентябрь. Нежное солнышко нежно грело нас не обжигая, а теперь осень в полной мере заявила на свои права. Несмотря на еще зеленые листья, резкое похолодание и дожди не дают по настоящему насладиться…

События и новостиСтатьи

Как сделать так, чтобы негативные мысли не спровоцировали депрессию?

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

 Психолог :   Когда мы находимся в стрессе или кризисной ситуации, то негативные мысли могут все время крутиться у нас в голове и не давать нам покоя. Это может привести нас к депрессии, но решение у нас под рукой… (Психолог)   В жизни каждого человека бывают моменты, когда он находится в плену негативных событий, которые…

Статьи

Как реагировать на беспокойство без видимых причин

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

  Психолог :  Иногда мы испытываем беспокойство без внешних видимых причин. Если в этот момент начать логическим умом анализировать ситуацию и искать причины беспокойства, то такое поведение может спровоцировать хроническую тревогу. Иногда, без всякой видимой причины, приходят в нашу жизнь неприятные чувства: беспокойство, боль, страхи, плохие мысли … Это хаотические и запутанные чувства, которые не…

Статьи

Стараться быть для всех хорошим — верный способ испытывать беспокойство и плохое настроение

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

   Стараться всегда угодить другим из боязни их потерять ведет к постоянному беспокойству, подавленному настроению и потери самореализации. Выйти из этой схемы поведения — означает построить для себя удовлетворяющую жизнь и при этом помочь другим людям чувствовать себя хорошо. Психолог.   Современное общество осуждает здоровый эгоизм. Существует заблуждение, что кто думает о себе, заботится о…

Статьи

Верить в себя — всегда возможно!

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

 Психолог :  Существует очень простой метод, с помощью которого мы можем справиться как с успехами , так и неудачами в нашей жизни. Это — активное принятие.  Активное принятие поможет нам соеденить наши позитивные и негативные качества характера, и в итоге обогатить нашу личность и повысить самооценку. Верить или не верить в себя, вот дилемма: «Чтобы…

Статьи

Как эффективно использовать «позитивное мышление» для качественного изменения своей жизни

Психолог Хмельницкий консультация помощь Галина Резник

Психолог : Все мы уже наслышаны с книг, фильмов, видео на ютюб о пользе «позитивного мышления» и как с его помощью изменить свою жизнь. Но почему — то до сих пор мало кто им пользуется, а те кто пользуются, не всегда получают от него желанные результаты в виде желаемых изменений в соей жизни. В этой…